3/19/2015

Kindertraining im Taishijuku

Im Taishijuku, dem Dôjô von Naka Sensei und Shimizu Sensei, trainieren nicht nur Erwachsene und Fortgeschrittene, sondern auch viele Kinder und Anfänger. Wie das Training dort aussieht und wie alle Altersgruppen zusammen lernen und üben, könnt ihr in dem knapp 8 minütigen Video sehen. Klickt einfach auf das Bild unten. Viel Spaß dabei!


OSS

12/29/2014

Zum Jahresende 2014

Am 23. Dezember fand das vorerst letzte gemeinsame Training in diesem Jahr statt. Wir übten kihon, kihon ippon kumite und kata mit Fokus auf wichtige Aspekte wie shomen/hanmi,  teashi dôji ("Hand- und Fußbewegung gleichzeitig"), ansatzloses Starten ohne verräterische Bewegungen, Blick, kime und zanshin. 


Im kihon übten wir vorwiegend Block- und Stoßtechniken im Stand aus zenkutsu dachi. Die klare Unterscheidung zwischen shomen und hanmi, die Rotation der Handgelenke/Unterarme und das scharfe Zurückziehen der hikite standen dabei im Mittelpunkt.  


Wie man ohne seine Absicht zu verraten schnell und direkt angreift und auf der anderen Seite einem solchen Angriff mutig und stark begegnet, konnte dann jeder mit Partner im kihon ippon kumite versuchen. Neben der richtigen Distanz, gutem Timing und der sicheren Kontrolle der eigenen Bewegungen lenkte René auch hier die Aufmerksamkeit auf korrekte Technik und die Hüftarbeit. 

Zuletzt zeigten alle mit Taikyoku Shodan, dass sie die vorher in kihon und kumite geübten Aspekte verinnerlicht hatten. Nachdem das reguläre Training vorbei war, wurden Gruppen nach Graduierungen gebildet und jede Gruppe musste die letzte sowie die nächste Prüfungskata demonstrieren. Zum Abschluss hieß es choku zuki aus kibadachi. Allen zitterten bereits die Oberschenkel, als René endlich die letzten 10 zählte und alle ihre zuki mit starkem kiai in die heiße Luft des Dôjôs abfeuerten.  


An dieser Stelle möchten wir uns bei allen Mitgliedern für ihre regelmäßige Trainingsteilnahme und ihre Anstrengungen bedanken. Auch gilt unser Dank allen Eltern und Familienmitglieder für ihre herzliche Unterstützung. 

Lasst uns mit viel Ehrgeiz, Motivation und Kampfgeist in ein gesundes Jahr 2015 starten!

Einen guten Rutsch euch allen & OSS!!!

Mirko&René

12/13/2014

Erwärmung& Dehnung

Die britische Karate-Legende Frank Brennan zeigt ein umfangreiches Programm von Erwärmungs- und hauptsächlich Dehnungsübungen. Sicherlich ist nicht alle Übungen für jeden geeignet, aber man kann sicher einiges davon in sein eigenes Programm übernehmen. 

OSS

11/16/2014

Vormerken!!!


9/30/2014

kihon ippon kumite

Kürzlich stellten einige unserer Schüler ihre Fähigkeiten anlässlich der kyû-Prüfung bei Risto Sensei in Kamenz unter Beweis und bestanden. Die Ergebnisse sprechen für sich, aber darauf ausruhen soll sich natürlich keiner. Ein Bereich, in dem es sich in nächster Zeit besonders zu verbessern gilt, ist kihon ippon kumite

Ein Klick auf das Bild, und ihr könnt ein gutes Beispiel für kihon ippon kumite sehen

Mit dieser scheinbar einfachen Übungsform werden viele wichtige Aspekte des Karate unter kontrollierten, mehr oder weniger sicheren Bedingungen geübt und gefestigt. Die passende Distanz und richtige Bewegungsrichtung, schnelle starke Angriffe, sichere Blocktechniken, solider Stand, präzise Techniken, kimekiai, zanshin usw. 

Die Übung klingt zunächst einfach: Der Angreifer hat pro Durchlauf nur eine Chance (Angriff) und will diese auf keinen Fall verschenken. Der Verteidiger weiss das und setzt alles daran, dem Angreifer die Tour zu vermasseln. Soweit die Theorie. In der Praxis gilt es jedoch, viele strenge Regeln einzuhalten, damit die Übung nicht aufgelöst und zu halbherzigem jiyû ippon kumite wird.

Aus der korrekten Distanz wird ein sauberer, gezielter Angriff mit kime und kiai ausgeführt, der ohne Reaktion des Verteidigers auf jeden Fall einschlagen würde. Der Verteidiger führt ebenfalls eine saubere Block-Konter-Kombination, mit kime und kiai aus, aber ohne unnötig weit auszuweichen oder sonst irgendwie abzuhauen. Er bleibt auf der Stelle, stellt sich dem Angriff, wehrt sicher und hart ab und kontert ebenso schnell und sauber. Kihon ippon kumite ist die Letzte der "abgesprochenen" Übungsformen, bevor man sich in den "jiyû-Bereich" der Kumiteübungen begibt, wo freier agiert werden kann und z.T. auch andere Schwerpunkte gelegt werden. Für Anfänger, Fortgeschrittene und "alte Hasen" sollte kihon ippon kumite daher regelmäßig auf dem Trainingsplan stehen, damit unser Körper und unser Geist die wesentlichen Elemente unserer Stilrichtung nicht vergessen. Viel Spaß beim üben!

OSS